排毒して健康な身体に！|断食とファスティングの違い
【断食？ファスティング？どちらが自分の身体にとっていいの？】
近頃、ファスティングや断食をされる方が増えたのをご存知でしょうか？
生活環境が変わった２０２０年あたりから、自分の身体を見直うことが重要だと考える方が増えている傾向にありますね。
では、まず断食とファスティングの違いを知っていますか？
１.断食について
断食というのは大きく分けると２種類あり、完全断食・半断食というものに分けられます。
まず、断食はどんな人が何のためにやることなのでしょうか。
もちろん、”痩せたいという”方が多いと思いますが、その方がなぜ、”今の体型になってしまったのか。”が重要です。断食をするというのは、単に食べないで痩せるということではなく、自分の生き方を見つめ直すことだと言います。昔から現在でも、偉業を成し遂げる人物は断食をしていたと言われています。
では「完全断食」とはどういう事でしょうか？
この方法は食べものを取らず「水だけを摂る」ことを言います。これは上級者向けですので、誰でもすぐにできるわけではない方法です。
「半断食」の方はというと、固形物を取らずに、毒のでる最低量の食事を摂る方法です。
身体への負担もほとんどなく、いい血液を作り、身体に溜まった毒も出せる、 最高の断食方法と考えらえられますね。
３日〜１週間以上の断食はを始めるには、まず、準備期間から入り、断食、回復食の期間が特に大切です。
これがしっかりできないと、危険をともなう事もあります。
では、海外でもよくやられるファスティングとはどんな事を言うのでしょうか？
２.ファスティグとは
直訳すると『断食』。海外、特にフランスなどでは、週末断食など、月に数回行ったりしていると言います。日本では今、新型ウィルスの状況下で、家にいる時間が増え、食べることがストレスで解消になったりして、運動を充分にしていないと脂肪がつき、太ったと感じる方も多いかもしれません。
そんな理由から、ファスティングをする方も増えてきているようですが、ここでいうファスティングとは、酵素ジュースを飲んだり、具のないスープや固形物を摂らない観点からすると、
上記の『半断食』と同じようなことだと考えていいと思います。
３.ファスティンングをするにはまずは？
ファスティング＝半断食と捉えるとすると、この目的は、「毒を出す」事。排毒ですね。
だとすると、この時期に添加物や農薬などを使ったものを摂るのは避けたいですね。ましてやこの時期は、とても吸収されやすいため、薬なども服用も気をつけなければなりません。
ですので、酵素ジュースに添加物が入っていないか、コールドプレスジュースやスープに使う果物や野菜にも、農薬など使われていないものを選びます。
私たち日本人は、お正月に胃を休ませるために七草粥を食べますが、今や飽食の時代。毎日がお正月のような食事をしている状態も少なくないですよね。
そう気づくと、月に数回、週末ファスティングをして排毒する、なんていうのも、日常的になるのが健康の第１歩だと考えてもいいのではないかと思います。
最後に
「人生の好転は先ずは断食からです。
じゃなければ、今まで何万年もの聖人、聖者と呼ばれる人がこぞって断食なんかしません。 断食は苦しいものですが、それを過ぎれば、食事をしなくても生きていけます。
本当の断食をすると、囚われなくなります。拘らなくなります。 楽チンになります。欲に左右されることはありません 断食をすると、一番強い欲が睡眠良くだということに気付きます。」
これは、熱海にある「断食道場」の道場長の言葉です。
私も６日間のファスティングをした事がありますが、自分がいかに普段、食べ物に左右されていたかを
実感しました。ファスティング中から身体が軽くなって、思考もクリアになり、朝もスッキリ起きられます。。。！
これを読んだ方も、まずは週末 or 週明け１日ファスティングしてみてはいかがでしょうか？
身体の声が聞こえるようになるかもしれませんね ♪
- 断食について
- ファスティンングとは
- ファスティングをするにはまずは？
ファスティングをしてみたいけど、どうやったらいいのか？
何から始めたらいいのか・・などお考えの方に、参考にしていただけたら幸いです。
