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- [排毒して健康な身体に！|断食とファスティングの違い](https://biolosina09.com/排毒して健康な身体に！断食とファスティングの/)
- [ホルモンバランスが乱れる？30代からやっておきたい３つのこと](https://biolosina09.com/ホルモン-バランス-30代/) - ホルモンとはまずどんなもの？ それは私たちの体の幾つかの箇所からそれぞれ必要な働きをするホルモンが運ばれて、免疫を上げたり、体のPHバランスを整えたり、女性は女性らしく、男性は男性らしくいられる機能が保たれています。 そのホルモンバランスを整える30代からやっておきたい３つのことをご紹介します。
- [クレイとは？パワフルなデトックス体験をした事はありますか？](https://biolosina09.com/クレイ-とは/) - クレイとは、岩石が長い年月をかけて風化や変性を繰り返してできた、鉱物を含んだ土のことです。古く太古の時代、火山の灰と溶岩が風化や動植物の力を様々な環境を経て熟成し、地球のミネラルが蓄積されてできた大地の恵みです。その素晴らしい”クレイ”を私たち現代人が抱えている、様々な不調から救ってくれる簡単な使い方をご紹介します。
- [美容オイルの使い方と順番について｜乾燥肌にはオイルが良い？](https://biolosina09.com/美容オイル-使い方-順番/) - 冬の乾燥肌にオイルで解決！スキンケアに”美容オイル”って、最近使っている方が増えていると耳にしませんか？ え？お肌には水分でしょう！と思っていた方も多いかと思います。乾燥するから、水分を補給しなければ・・！と、とにかく顔を洗って化粧水をいっぱい入れようとします。でも、それでは水分はお肌に入ってはくれないのです。
- [お肌の老化と原因について](https://biolosina09.com/お肌-老化-原因/) - 20代の頃と今の自分はどちらが好きですか？お肌の曲がり角はよく２５歳と言われていますが、それは人によって違います。 何故なら、お肌はその人の体の内側の状態の表れだからです。お肌のハリを持って若々しく保つにはどうしたら良いのでしょう。食生活や排出、運動などを楽しく取り入れて心を癒し満たすことです。
- [ストレスに負けず免疫力を上げる！｜私がやっている3つの日課](https://biolosina09.com/ストレス-免疫力-上げる/) - 私たちが今できる免疫力を上げる方法とは？ 今の私たちの生活を大きく変えているコロナウィルスの影響。 長期に渡り様々な情報に惑わされてしまうと心身ともに疲れてしまいます。 心配はもちろんありますが、今家族との時間の大切さや、楽しさに気づいている方も多いのではないでしょうか？私たちに今できる事は何でしょうか？
- [抗ウィルスとアロマ｜アロマテラピーにできる事](https://biolosina09.com/抗ウィルス-アロマ-アロマテラピーに-できる事/) - フランスメディカルアロマテラピーを学び、仕事にしてから早８年が経ちます。 今までメディカルアロマテラピーの素晴らしさを沢山の方に体感していただいていますが、このコロナの猛威の中、私の生活の一部であるアロマテラピーが、免疫力を上げ、抗ウィルス作用などを持ち、役立っている事をお伝えします。
- [自粛中に気をつけたい事｜自分でできる〇〇チェック](https://biolosina09.com/自粛中-気をつけたい-自分で-チェック/) - 約２ヶ月、この自粛で毎日子供達がいる生活をどうしたら楽しく過ごせるか？ストレスを軽減しながら乗り切れるか？ 毎日飽きさせず過ごしたいですが、それぞれの状況もあるので、 そうしたくても、毎日愉しく！とはなかなか難しいですよね。 そんな時に”甘いもの”の威力は子供達や自分にとっても、とても魅力的です。
- [70代のスキンケアにも｜母の日プレゼントは美容オイル](https://biolosina09.com/70代-スキンケア-母の日-プレゼント-美容オイル/) - 昨日は母の日でした。お母さんにどんなことをされましたか？】 母の日というと、やっぱりお花を贈るというのが一番喜ばれるのでしょうか。 私も母親になってから、子ども達からお花をもらうと（摘んできたもの）とても嬉しいものです。 私も毎年母親にお花を贈るのが定番です。でも今年は少し違うことをしてみました。
- [自律神経を整えるすぐにできる方法 | 私の日課](https://biolosina09.com/自律神経-整える-すぐ-できる-方法/) - 【自律神経ってどんなもの？】 自律神経とは、自分でコントロールする事が難しい、2つの相反する神経、「交感神経」と「副交感神経」に分けられます。私たちには周期性のリズムがあって、人間の一日の営みにも昼と夜などの周期があり、自律神経によってコントロールされています。自律神経が乱れて体のバランスを崩しやすくなってしまいます。
- [手荒れの原因はエタノール｜使いすぎない方法](https://biolosina09.com/手荒れ-原因-エタノール-使いすぎない-方法/) - 消毒用アルコール。もちろん感染予防には必要不可欠ですが、使い続けていると手がガサガサになってきてしまう人も・・。 消毒用のエタノールを使うと、肌の水分を蒸発させてしまうので、手がカサカサになってしまいます。またエタノールは肌の表面にある良い菌も悪い菌も殺菌してしまいます。 この状態は実はある大切な事とも関係しています。
- [クレイの足湯でデトックス｜効能と入り方](https://biolosina09.com/クレイ-足湯-デトックス-効能-入り方/) - 最近なんだか体がなんだか重たくてすっきりしない、朝すっきり起きられなかったり、手足が冷えている、なんだかイライラして落ち着かないなどの時は、血液の巡りが悪くなっていたり、ストレスや食べ過ぎなどで内臓の働きが弱っているのかもしれません。そんな時は、クレイの足浴で身体を温め、不要な物質をデトックスしてみはいかがでしょうか？
- [酵素と酵母の関係！｜大切なのは？](https://biolosina09.com/酵素-酵母-大切-どっち/)
- [運動不足を解消｜健康のためのスポーツは？](https://biolosina09.com/運動不足-解消-健康のため-スポーツは？/) - 自粛の中、運動不足になっていませんか？ 都心に住む人はなかなか外に出られず、部屋の中でストレッチやヨガなどされている方もいるかと思います。今ヨガインンストラクターの方は、ほとんどオンラインでのレッスンになっていますよね。 それもいいと思いますが、ストレッチやヨガが苦手な人は何をしたら良いでしょうか？
- [有機野菜と無農薬野菜の違いは？｜これからの野菜の選び方](https://biolosina09.com/有機野菜と無農薬｜体にいい野菜の選び方は？/) - 野菜のを選ぶとき何を見て選びますか？有機野菜（オーガニック）や無農薬といった言葉をよく耳にしたり、スーパマーケットでも見かけるようになってきました。 では、野菜を買う時、オーガニックと無農薬、または通常の野菜と、どのように選んでますか？ 何となくで選んでいる野菜も、選ぶ理由が分かるときっと迷わなくなりますよね。
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